特賣會2014

• 品號：2759789



• 表層的透明遮罩,觸碰不受限
• 重要孔位,均已預留
• 臂帶透氣佳,穩固耐用
• 外形簡單,男女皆適用

手機專用運動臂套三星-小米-HTC-SONY(5.7吋以下手機通用_紅)

商品名稱：手機專用運動臂套三星/小米/HTC/SONY(5.7吋以下手機通用_紅)

注意事項：購買前請先測量手機尺寸是否適用

商品顏色會因當時拍攝光線或電腦解析度影響,以實際收到商品為主

【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】人人都知道運動好，卻不知道到底要怎麼做才能拋棄掉天生惰性，持之以恆的朝運動這條路邁進。健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果。

（製圖／莊鈺屏）

從「走路」開始，邁向運動人生！

萬事起頭難，對於運動來說更是如此，不妨就從生活中每天必定經歷的事情開始改變吧！上班時選擇搭捷運或公車的通勤族，每天提早10~20分鐘出門，並提前一站下車，每天多走一段路，別小看健走的健康效果，長期下來效果也很驚人！如果是騎車或開車的族群，不妨將車子停在離公司有段距離的地方，不僅車位較好找，也可以趁此機會走走路，增加運動量。

運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

等電梯等好久？不如試試看爬樓梯吧！

此外，上班或是回家時，樓梯也是每個人都可以善用的免費運動工具，三層以內的樓層不用說，爬樓梯不僅有益健康還能節能減碳愛地球；如果住家或辦公室所在樓層太高，無法一口氣走完，那可以選擇爬2~3層樓鞋蜜粉梯，再搭電梯，不會耗費掉太多時間，又可以訓練體力、增加運動時間。

（製圖／莊鈺屏）

久坐致命！多喝水變相增加活動量

研究已證實，久站久坐對健康百害而無一利，每隔一段時間就變換姿勢、增加活動量才是對身體最好的方法；也許你會說：「工作就真的太忙了，我連尿尿的時間都沒有，哪有時間運動啊？」話雖如此，若不給身體一點喘氣、休息的時間，造成傷害的可不只是生理健康，還有精神層面的壓力遽增。多喝水吧！增加體內代謝，也可以讓你擠出裝水、上廁所的休息時間，就算只離開椅子3分鐘，都聊勝於無喔！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動習慣難持久-從每天多走-段路開始-033046795.html

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